1.  Đầy bụng, khó tiêu

Chứng đầy bụng, khó tiêu là triệu chứng thường gặp trong dịp Tết khi ăn uống quá nhiều những chất có tỷ lệ đạm cao, ít chất xơ. Cộng thêm việc các thực phẩm chứa cồn, ga làm bộ máy tiêu hóa hoạt động quá công suất khiến bụng dạ trở nên khó tiêu, ấm ách.Vì trong những ngày này, cơ thể tiếp nhận quá nhiều đồ ăn, thức uống.

                                            Ảnh minh họa (Nguồn: Internet)

Cách phòng tránh: Không nên ăn thực phẩm có quá nhiều dầu mỡ, không nên lạm dụng nhiều bia, rượu, cà phê, thuốc lá…

2.  Ngộ độc thức ăn

Ngày Tết, đi đâu cũng thấy đồ ăn với nhiều loại thực phẩm, đồ uống khác nhau. Khi cơ thể tiếp nhận một lượng lớn những loại khác nhau như vậy gây ra hiện tượng ngộ độc vì đồ ăn bị nhiễm khuẩn do để lâu ngày. Ngày Tết, thường mọi người dự trữ rất nhiều thức ăn trong tủ lạnh đó là nguyên nhân dẫn tới tình trạng trên.

Cách phòng tránh:  Chọn thực phẩm đáng tin cậy và hợp vệ sinh. Chọn mua đồ hộp cần chú ý hạn sử dụng còn dài, ghi rõ nơi sản xuất, nhà phân phối, thành phần. Bảo quản thức ăn đúng cách. Nên ăn ngay sau khi nấu, không quá 2 tiếng. Tránh để thức ăn quá lâu trong tủ lạnh, kể cả thức ăn chín. Tủ lạnh là nơi bảo quản thức ăn vì vậy cần được vệ sinh thường xuyên. Cần lau dọn sạch sẽ khu vực chế biến thức ăn, bếp, rửa tay sạch trước khi nấu ăn.

3.   Phòng tiêu chảy

Thực phẩm trong dịp Tết thường để lâu ngày, không còn tươi và dễ bị nhiễm khuẩn khiến bạn dễ mắc bệnh tiêu hóa, tiêu chảy.

Cách phòng tránh: Nên thực hiện ăn chín, uống sôi, rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi vệ sinh. Thực phẩm nên được bảo quản tốt chống ruồi, muỗi. Giữ gìn vệ sinh quanh khu vực gia đình.

4.  Táo bón

Do chế độ ăn uống không hợp lý, ít vận động nguy cơ táo bón là rất lớn. Nguyên nhân, do ăn quá nhiều chất đạm, ít xơ, bánh kẹo.

Cách phòng tránh: Nên uống đủ nước vào buổi sáng sớm, trước khi ăn giúp đi tiêu dễ dàng. Các loại nước trái cây, nước rau luộc là nguồn cung cấp nước rất tốt cho cơ thể.

5.  Cảm lạnh, các bệnh về đường hô hấp

Đây là dịp thời tiết giao mùa, không khí ẩm ướt tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn phát triển dẫn tới bệnh viêm đường hô hấp.

Cách phòng tránh: Cần mặc đủ ấm khi ra đường nhất là trẻ em, người già nên có khẩu trang đặc biệt ăn uống phải đủ chất để tăng chất đề kháng.

Để có thể đón Tết được vui vẻ một cách trọn vẹn, mọi người hãy lưu tâm tới những nguy cơ đe dọa từ chính mâm cơm và thói quen sinh hoạt hàng ngày của mình.